你看~風中有朵雨做的云

帶著初夏的芬芳與嬌憨，炎熱與潮濕

原來是夏家老二（夏季第二個節氣）

萬物盈滿未滿的~小滿~來啦

北方麥粒漸熟，南方雨水充盈

我是時而熱情時而清涼的小可愛

除了夏靜風和，蝶舞蜓飛的美麗外表還有熱情似火，暴雨傾盆的爽朗性格

除了夏靜風和，蝶舞蜓飛的美麗外表

還有熱情似火，暴雨傾盆的爽朗性格

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。”濕熱是百病之源，濕氣未除、熱氣來襲，就容易生病。最常見的疾病便是胃痛、腹瀉，今天我們就來介紹幾個對抗腸胃疾病小妙招!

感染性腸胃炎：炎炎夏日，細菌容易滋生，加上蒼蠅、蟑螂繁殖迅速，容易污染食物，引發腸胃炎。感染性腸胃炎的癥狀多為腹痛、腹瀉、嘔吐、發燒等，輕者會自行痊癒，重者可能脫水、休克、甚至有生命危險，須速就醫。

食欲減退和消化不良：炎熱的天氣往往讓人食欲不振、腹脹不想吃東西，因而造成倦怠、體力衰退。改善之道，首要保持心情愉快，心靜自然涼，胃口自然好。其次，用餐環境應整潔、衛生、清爽；同時多攝取提高腸胃活力的功能性食品，有助治療腹脹、改善食欲。

胃潰瘍：夏季晝長夜短，人們的作息也隨著改變，容易睡得晚醒得早，體力恢復不過來，自然就會覺得累。夏天出汗多，體力消耗大，下午是一天當中氣溫高的時候，人體皮膚的血管擴張，腦部供血量就會相對減少，人就會遲鈍，打不起精神，昏昏欲睡，這就是常說的“夏乏”。而針對夏乏的現象，多數人群為了能夠解乏，選擇咖啡提神。但是大量喝咖啡，會導致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。

小滿時節如何調養腸胃

保暖護養：氣溫逐漸升高，但是晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；

飲食調養：胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；

忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；

平心靜養：胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；

運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

功能性食品調節:平時可服用一些功能性食品，促進腸胃對食物的消化吸收，修復損傷的腸胃黏膜，提高腸胃的健康水平。

溫馨提醒：小滿時節，廣大朋友還需要及時做好預防胃腸病的發生，一旦出現胃腸不適，還請及時調理，避免造成不良后果。如果還有什么想要了解的或是不清楚的，可以隨時留言咨詢。